Quelle durée de sommeil choisir après 60 ans pour rester en bonne santé ?

Après 60 ans, les nuits deviennent souvent plus légères et plus morcelées. Cette évolution ne réduit pas automatiquement les besoins de récupération. La durée idéale de sommeil après 60 ans se situe le plus souvent autour de 7 à 8 …